lunes, 11 de abril de 2011

Jornada Alimentación en el deporte por Infisports

Tenemos la gran oportunidad de tener un profesional de la alimentación en el deporte, de infisport.


Nos hablará de la alimentación en diferentes deportes, resolviendo las dudas que podamos tener.


Infisport lleva mucho tiempo investigando la alimentación y el deporte para aumentar los resultados en el mismo. Podéis visitar su web www.infisport.com

Nos vemos el día 13 de abril, miércoles, a las 20:00 horas en el centro cultural de la calle arroyal de Guardo.

Los profesionales que componen INFISPORT llevan investigando desde 1978 en la Fisiología y la Nutrición en el Deporte. Durante estos años han controlado a más de 25.000 deportistas de todas las edades y modalidades deportivas, tanto de la élite internacional, como aficionados.

Los conocimientos y la experiencia acumulada durante todo este tiempo se ha aprovechado para formular una gama de suplementación nutricional de máximo nivel científico. Los productos INFISPORT tienen el sello "Premium Quality", lo cual demuestra la máxima pureza de sus componentes y el más riguroso control de calidad en la fabricación.

Detrás de cada formulación hay realizados rigurosos estudios que avalan su máxima eficacia. Los complementos nutricionales INFISPORT se han estudiado a fondo para ayudar al deportista a conseguir sus objetivos y al mismo tiempo, cuidar su salud.

Para lograr este fin, se han buscado materias primas naturales de la máxima calidad a la vez que también se han estudiado a fondo los sabores, todo ello dirigido a obtener productos de máxima eficacia con extraordinario sabor, logrado con aromas naturales y sin colorantes químicos ni sacarina o ciclamato como edulcorantes.

El hecho que los equipos médicos de los mejores equipos recomienden los productos INFISPORT a sus deportistas, avala su eficacia y credibilidad.

Por coherencia con su filosofía de mejorar la salud de sus consumidores, INFISPORT garantiza que ninguno de sus productos contiene sustancias que puedan dar positivo en los controles antidoping.

domingo, 10 de abril de 2011

Cartel Mtb Fuentes Carrionas

De momento estas son las primeras pinceladas, perdón pedaladas, que poco a poco habrá que ir definiendo.

PRIMERA REUNIÓN

Hola Bikers!

A las 21:15 horas del día 13 de enero de 2011, en el centro socio cultural de Guardo, nos hemos reunido más de 20 aficionados a la bicicleta, pero nos consta que otros muchos no han podido acudir.

Las conclusiones a las que hemos llegado son las siguientes.

Los sábados y domingos a las 10:30 horas, en la fuente de los cuatro caños de Guardo, se efectuarán salidas, así nos vamos conociendo mientras pedaleamos. Te esperamos.

Para febrero se organizará una salida planificada y publicada con carteles, los carteles normalmente se ubicarán en;
Guardo: Restaurante San Francisco, Pizzería el Italiano, Discobar Pi, esquina de deportes Santiago, otro en Santibañez y Saldaña (seguramente también en Cervera).

Velilla del Río Carrión: Bar de Carlos Raúl, antiguo Carri.

Viendo si la gente se anima, se creará la asociación y determinados eventos.

Así que animaros, a disfrutar de la bicicleta y ponernos en forma.

Un saludo  

Punto de encuentro para las salidas en mtb

Añado una foto del lugar de encuentro, lugar desde donde se inician las salidas, los sábados y domingos, a las 10:30 horas.

Os recuerdo que la duración aproximada de la salida es de 2 horas y media.

Salida 26 de febrero 2011 - Guardo - Camporredondo - Triollo - Valle de Pineda - Collado - Resoba - Cervera

Ya tenemos fecha y la primera ruta.




Preciosa ruta de 64 km de recorrido, con perfil llano, se inicia desde Guardo hasta Cervera de Pisuerga, donde podremos observar los maravillosos paisajes de la Montaña Palentina como es el valle de pineda,
el perfil dela ruta de los pantanos y diversos pueblos. Todo ello con el magnifico paisaje de fondo como es el Espigüete, el Curavacas...


En próximas ocasiones nos adentraremos
en dichos paisajes a través de sus pistas y caminos.


Hora de Salida: 10:00 a.m


Lugar: Fuente de los 4 caños (Guardo)


Distancia: 63 km opción A, 95 km opción B
     -  La opción A es volver a Guardo en tren a las 18:40 precio 2,50€
               Si tienes pensado venir en tren ponte en contacto para reservar.
     -  La opción B es volver a Guardo en bicicleta 35 km.


Dificultad: media


Recomendaciones:  llevar avituallamiento
                              llevar equipación de abrigo
                              llevar teléfono móvil


Esta ruta es una quedada libre para disfrutar de la naturaleza a través de la bicicleta
de montaña. Aquella persona que decida disfrutar de esta ruta es responponsable de
su conducta y consciente de sus posibilidades.


***Esta ruta puede ser modificada por motivos
    metereológicos adversos como nieve,
     realizandose otra similar en tal caso.


Contacto: mtb.fuentescarriona@gmail.com
                 656588912



Descarga el track desde megaupload



Pulsar en descargar gratis, hay que introducir el código que viene en el recuadro de la parte superior derecha.

Se introduce perfil e imagen desde google earth, todo gracias a Alberto Rollón.




Esperamos veros ese día en la fuente de los 4 caños.
Cualquier duda ponte en contacto
mtb.fuentescarrionas@gmail.com



Rutilla del viernes 4 de febrero

Hoy hemos salido Enenko,Rollon y yo a dar una vuelta por carretera, pero como la carretera nos aburre y las cabras tiran al monte, hemos acabao bajando desde el alto de Monte Viejo hasta el mesón de Siero de la Reina por una pista que todos conocemos con 20cm de nieve, y aunque no lo parezca es donde hemos disfrutao, y hemos echao unas risas.
Luego hemos subido el puerto de Picones por carretera hasta Guardo.
Ya vereis los videos  guapos en este blog. Vicente
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Salida sabado 5 de febrero

 





Sábado día 5 de Febrero cualquiera lo diría hace un día maravilloso. Hoy toca una suave, de las de rodar que no vamos a estar sufriendo siempre.
Salimos, hoy toca para la zona "blanda" las pistas que nos llevan hacia Muñeca, rodando tranquilos. En el km 4 primer percance pinchazo de Nacho esto si que es tranquilidad uno trabaja y 6 miran, problema solucionado, volvemos sobre nuestras monturas y a pedalear.
Llegamos a Villanueva cruzamos la carretera y cogemos de nuevo una pista que nos conducirá hasta Santibáñez aquí decidimos coger carretera para adelantar un poco de tiempo, porque ya tenemos idea fija de rutilla para el día de hoy, carretera hasta Villaverde y visita al embalse de Villalbeto, aquí en Villaverde cogemos una pista la cual tenemos que dejar y cruzar campo a través lo cual no nos asusta claro, subimos por un robledal muy bonito y empezamos el descenso pero claro no va a ser todo fácil, hace aparición el barro. lo que creíamos un paseo se convierte en un suplicio, por fin se acaba el barro y llegamos a Villalbeto, ya con el tiempo pegao al cu...decidimos coger la carretera y tirar para casa, que hemos hechao la mañana y las parientas esperan para comer, y a ver quién es el guaperas que las hace esperar. Vicente
 



Salida domingo 6 de febrero


 Por fin se ve el cielo despejado,  un número importante de bikers estaban esperando la salida del Domingo. Esto se anima!  La gente viene de Saldaña, tienen ganas de rodar, pues vamos a dar una vuelta.

Salimos de Guardo por carretera como de costumbre, dirección Velilla, hoy somos más gente que otros días ¡esto promete! Cogemos un ritmo tranquilo por la pista que sale del pueblo hacia el puerto de "las portillas", siguiendo la vereda del rio Besandino la cual nos saca de nuevo a la carretera. Pronto nos desviamos a las pistas que es lo nuestro, para empezar a subir el puerto al principio todos  vamos agrupados pero pronto empezara la selección, el terreno se vuelve pesado, esta húmedo y la subida se endurece siendo el último tramo el más duro, pero todos subimos hasta el alto donde ya esta esperado Rueda, Chusmi, Agustín y los demás.

Retomamos la carretera de nuevo con idea de subir al puerto de Monteviejo, hasta ahí todos vamos con buen rollo, hablando y haciendo unos chistes pero en el último tramo del puerto ya no hablamos demasiado, la subida requiere concentración y esfuerzo.

El descenso por la zona sombría del puerto se nos complica por el hielo pero somos unos tíos decididos y no nos achantamos por nada, abandonamos de nuevo la carretera por una pista que nos conducirá hasta Siero, la pista nevada hasta el alma, dándonos desde averías mecánicas, poniendo a prueba las bicis hasta caídas un poco aparatosas, después de sufrir incluso para bajar, por fin nos vemos en Siero.

Desde Siero empezamos a subir el puerto de Picones, comenzamos el grupo entero como siempre, pero ya sabéis lo que pasa, la selección de nuevo aparece y atrás nos quedamos los de siempre, pero nosotros  a nuestro aire vamos subiendo, de la mitad para arriba del puerto se hace más llevadero.

De aquí a casa llaneo y a relevos no muy duros, a las 2 en casa que hay que comer. Vicente



Untitled from Alberto on Vimeo.
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Untitled from Alberto on Vimeo.
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salida 12 de febrero Guardo--Alto Torales--Morgrovejo--Villacorta --Guardo

Como viene siendo costumbre, hoy sábado, toca salir.
Desde un principio la idea es clara. El recorrido de hoy será: Guardo, valle de San Quirce, alto de las Tares, cresteo hasta el collado de Ascar y de ahí, descenso vertiginoso hasta Caminayo de aquí seguiremos descendiendo ya por carretera hasta Morgovejo. Siguiendo la carretera que nos llevará hasta Villacorta comenzando desde aquí el ascenso hasta el alto de la Tares ya dando vistas a Velilla y a Guardo.
La primera subida desde Guardo hasta las Tares es una subida de unos 8 km con una pendiente media del 10%, pero lo peor es el barro que se une a la pendiente, pero bueno esto es así, una vez en el alto empezamos a crestear, pero si en la subida había barro aquí no te lo quiero ni contar, un barro blando y pegajoso. Por fin llegamos al collado de Ascar, y empezamos el descenso, nos vamos para abajo, en un descenso de varios km con piedras, barro, nieve, hielo, caminos comidos por el agua y la nieve, pero esto es el verdadero mtb. Llegamos a Morgovejo cogemos agua, y carretera hasta Villacorta.
Empieza de nuevo el suplicio, afrontamos una subida larga, con una media del 13% y rampas que llegan al 20% en los últimos tramos de la subida, nos cuesta llegar a la cumbre, pero es el último esfuerzo, de aquí una bajada  que nos conducirá por donde previamente habíamos subido, pero con la variante de pasar por la antigua mina de San Luis.
Llegamos a casa como de costumbre, de barro hasta las trancas, y como siempre tarde para la hora de comer. Vicen.







Domingo 20 de febrero Guardo- Prioro-puerto del pando- Siero- puerto picones - Guardo


Guardo, 20 de febrero de 2011.
Aqui estamos otra vez, en la fuente de los 4 caños.
Tras la nevada, que nos deja el fin del invierno y teniendo todas las pistas cortadas por la nieve, no nos queda otra que ir a la carretera.
Hoy nos hemos decidido, ya que el estado de las pistas no es el mas propicio, por hacer una vuelta que aquí en esta zona es de costumbre.
Guardo, Puente Almuhey, Prioro, Puerto del Pando, Siero, Puerto de Picones, Besande, y para casa. 65 Km de carretera con un par de puertos para no aburrirnos.
Salimos de Guardo con 8 grados de temperatura, y sin prisa nos vamos acercando hasta el Cristo, y de aqui en un momento nos hemos presentado en el cruce de Puente Almuhey el cual dejamos a nuestra izquierda y tomando este cruce hacia Prioro, este tramo que comprende desde el cruce a Prioro vamos pasando el rato hablando y echando unas risas. Aqui es donde empieza el puerto y las piernas empiezan a trabajar, el puerto no es un puerto de dureza ya que su pendiente máxima esta en torno al 9%, su subida la hacemos tranquila, mirando la nevada que en esta zona cayo. Ya en el alto empieza el descenso, bajamos el puerto con bastante frio, subimos la parte de Monte Viejo hasta el cruce, y de ahí nos vamos hasta Siero. Tomamos un respiro llenando los botes de agua y salimos del pueblo con dirección al puerto, este puerto es breve,  su subida nos lleva menos de 20 min. Del alto para casa venimos bien, ya que el aire nos da de espaldas, ya en Besande se nos ha echo el dia corto. Por fin un domingo llegamos a casa a la hora de comer





Quedada 26 de febrero 2011



Quedada el 26 de febrero.


Llego el día, y en los cuatro caños de Guardo hay más gente de la esperada, somos unos 50, venidos de varias localidades.




Ruta, la marcada era en un principio 62 Km con opción a 98 Km. La gente estaba animada en el primer tramo hasta Camporredondo, se hace ameno, hasta aquí todo tranquilo.

Se acaba el asfalto y empieza la tierra, una subida de 5 Km cómoda, llegamos al alto y aquí esperamos al grupo. Sorpresa, la bajada con nieve en los primeros 300 m. luego al barro hasta Triollo, este tramo se completa bien, se produce de una caída bastante aparatosa.




En Triollo nos reagrupamos, Km 33 de la ruta. Partimos hacia Vidrieros y el valle de Pineda, el cual lo encontramos en mejores condiciones de lo esperado, nos desviamos en el cruce que sube al Collado de las Doncellas, desde este cruce al alto la subida es de unos 2 Km, pero el piso nos acompaña en muy buen estado y sin nieve. En el alto otra vez reagrupación, bocadillos, unas risas y descanso, todo ello acompañado de unas maravillosas vistas arropadas por la nieve. Empieza el descenso hasta Resoba, esta bajada es larga y rápida, dando mucha averías a los participantes. En Resoba nos volvemos a reagrupar y seguimos bajando hasta Ventanilla, nos introducimos por las calles de pueblo para coger el GR1 que la une con Ruesga, un camino sin pendientes pero un poco técnico, otra vez con bastantes pinchazos. Ya en Ruesga reagrupación y se decide que de aquí para adelante cada uno a su aire. Parte del grupo decide quedarse a comer en la zona he ir hasta Vado donde cogerán el tren para regresar a Guardo. La otra parte decide volver a Guardo por carretera y completar los 98 Km establecidos. vicen